좌선의 자세에 관하여
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작성일 23-12-02 19:03
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결가부좌의 좌법은 우선 방석등을 이용해 앉기 편한 자세를 취한 뒤 책상다리를 하고 앉은 다음 오른 다리를 들어 왼쪽 허벅지 위에 올려 놓는다.,기타,레포트
레포트/기타
▣ 좌선의 자세
● 조신(調身)
이는 좌선시의 몸의 자세를 말한다. 반가부좌는 결가부좌 중 어느 한쪽 다리만을 올려 놓는 것이다.
다음은 오른손을 왼쪽다리위에 놓고 왼쪽 손을 오른쪽 손바닥 위에 얹은 뒤, 양쪽 엄지손가락 끝을 서로 가볍게 맞대고 아랫배(丹田)쪽으로 끌어당겨…(省略)
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좌선의 자세에 관하여
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다. 다만 신체적 조건등 부득이한 경우에는 반가부좌를 해도 좋다. 그렇게 하고 머리를 바로 세워 쭉 뻗어주면 자연히 코와 배꼽이 일직선상에 놓이는 이상적인 자세가 된다된다. 그리고 다시 왼쪽 다리를 들어오른쪽 허벅지 위에 올려 놓고 두무릎이 땅바닥에 닿도록 하면 된다된다. 좌선은 원칙적으로 결가부좌를 기본으로 한다. 또 부녀자는 보통의 정좌도 가능하다.
이와 같이 양무릎과 엉덩이가 같은 힘을 받도록 앉기 위해서는 엉덩이를 충분히 뒤로 빼고 배꼽은 충분히 앞으로 내밀어야 한다. 이 때 주의할 것은 양쪽 무릎이 정확하게 바닥에 같은 무게로 닿아야 하며 몸의 중심역시 다리와 몸이 이루는 삼각형의 중심에 위치해야 하는 것이다.
