Skip To My lou 의 드리블링 프로그램(program])
페이지 정보
작성일 23-08-11 17:00
본문
Download : Skip To My lou 의 드리블링 프로그램.rtf
끝나면 방향을 바꾸세여.
14. 머리주위로 공돌리기 - 각각의 방향으로 50번씩 X 2
15. 허리주위로 공돌리기 - 각각의 향으로 50번씩 X 2
16. 발목주위로 공돌리기 - 각각의 방향으로 50번씩 X 2
17. 각각의 발 주위로 공돌리기 - 각각의 방향으로 50번씩 X 2
1 minute rest 1분간 휴식
18. 몸앞에서 손가락끝으로 가볍게 두드리기 - 50번- 팔을 쫙 뻗은 후 공을 뒤에서 앞으로 반복적으로 튀기 세여.
19. 다리사이로 원모양으로 드리블하기 -1분- 다리가 교차되게 앉은다음(아빠다리) 당신의 몸 주위로 드리블하십시요
20. 다른 드리블 - 1분동안 각각의 방법으로- 가능한한 낮고 빠르게 드리블 하기 위햐여 무릅을 꿇고(또는 굽히고) 처음에는
양손으로 드리블 하고, 다음은 새끼 손가락으로, 약지손가락으로, 중지손가락으로, 검지손가락으로, 엄지손가락으로,
손…(To be continued )21. 의자에 앉아서 처음에는 한쪽 다리 사이로 그리고 다른 다리 사이로 그리고 양쪽 다리 사이로 원을 그리며 드리블 합니다.
Skip To My lou 의 드리블링 프로그램(program])
문서(7)
Download : Skip To My lou 의 드리블링 프로그램.rtf( 12 )
레포트/기타
순서
문서(7) , Skip To My lou 의 드리블링 프로그램기타레포트 ,
설명
1. 뒤로 뛰며 드리블하기 - 1분간 - 뒤로 뛰는 동안 드리블 하십시요
2. 다리 주변 풍차 드리블 - 1분간 - 다리 사이로 풍차 형식(w 모양)으로 드리블 하십시요
3. 다리사이로 V모양 드리블 - 각각의 다리사이로 1분간 -
4. 뒤로 드리블 하기 -1분간- 당신의 등뒤로 드리블 하십시오
5. 디펜스(수비형) 드리블 -각각의 손을 이용해 50번 드리블씩 드리블하기 X 2- 당신이 압력에 눌린듯한 모습으로 몸을 구부린
상태에서 당신의 드리블하지 않는 손을 수비수가 가까이 오지 못하게 올립니다. 그리고 당신의 손바닥으로 공을 드리블하려고 노력 하십시요.25. 가벼운 우리 드리블 - 3분- 어두운 방에서 드리블하고 당신이 생각할 수 있는 모든 퍼포먼스를 해보십시요.
장갑이나 힘없이 위의 연습(우리드리블의 눈)을 하세여 -5분-
한주에 5번 연습하십시요..
,기타,레포트
다.
